待姬崇明说完之后，姚飞聚精会神的点了点头，眼皮一眨都不眨，死死的盯着姬崇明，生怕错过了什么关键点，见姚飞这般认真的模样，姬崇明心中暗暗称赞，姚飞对自己的教导这样认真，他也感到十分的高兴。
在姬崇明活动了一下手脚之后，冷着一张脸，将地上的皮球勾起，用双臂内侧夹住，双臂非常自然的夹着皮球进行转动，这种抱球转动的方式，到有点像国术中‘太极拳’的入门招法。
然后，只见姬崇明身形一动，整个人穿梭在那高低单杠的下方，移动时行云流水，步法轻柔，看上去速度虽然不快，但是身影却是变幻莫测，飘忽无定，比起姚飞的左右斜线移动步法，要更加的令人难以捉摸。
这还不是最让姚飞惊讶的，真正令姚飞惊讶的是，在姬崇明来回穿梭高低杆的时候，一直保持着双臂上的皮球不掉落，并且在转动皮球的时候，始终保持着某种特殊的律动。
十米长的跑道，在姬崇明到达终点的时候也就过去了八秒左右的时间，这样的速度看上去好像很慢，可要保持着双臂上的皮球不掉落，还要一直不停的转动，还要不停的来回穿梭在高低单杆的下面，八秒钟抵达终点，那已经是一种非常恐怖的速度了。
姬崇明将手中的皮球抛给姚飞，看他胸口微微起伏，呼吸略微有点急促，看来这一趟跑下来对他的体能消耗非常巨大，毕竟从年龄上来说，他已经是一个将近八十岁的老头，就算拳脚再厉害，体能上也有点跟不上年轻人了。
在姚飞接下皮球之后，姬崇明深吸了口气平复了一下呼吸节奏，笑眯眯的看向姚飞，开口道：“乖徒儿，怎么样，有没有看出这当中的诀窍。”
姚飞双手捧着皮球，低着头闭上双眼，脑海中回放着姬崇明刚刚移动时的画面，没过多久只见他双目一睁，满脸认真的说道：“师父在移动的时候，是按照弧形的步法进行移动，每次都是两步之后穿过一个单杠，从而加强了改变方向时的速度与身形变幻时的轨迹，令人无迹可寻，难以捉摸。”
“至于师父手臂上一直转动着皮球，是为了让身体在攻击与闪避的时候，更加的流畅，还有节省体力，降低动作幅度的效果，上身的动作与下身的步法结合，令整个人产生出一种非常自然的律动。”
当姚飞话音落下之后，姬崇明心中暗暗惊讶，他只示范了一次而已，姚飞便以看穿诀窍要点在哪，这悟性比起自己当年还要强悍，看来自己收他为徒，还真是明智之举。
“嗯！说的很到位，看来我也不需要多说什么了，那么你自身的问题也已经清楚了吧！现在我做最后一次示范，在未来的半年里，你必须要把你的这些坏习惯全部改掉，然后尽量做到我接下来的示范。”
姬崇明边走边说走到沙袋面前，随即展开了狂风暴雨般的攻势，刹那间闷响声连成一片，姬崇明的身形回旋在沙袋的四周，几乎是将沙袋周围的三百六十度无死角包围。
步法轻盈飘忽，出手快如闪电，直拳，鞭锤，扫踢，膝撞，肘击，攻势之快令人目不暇接，每一次的攻击都能做到让沙袋纹丝不动，攻击时的动作幅度非常小，打起来格外的流畅，举重若轻，行云流水，令姚飞叹为观止。
这回姚飞对姬崇明真是心悦诚服的不行，也为自己昨天做的决定而感到庆幸，自己还真是捡到宝了，有这样一个名师教导自己，姚飞对自己的复仇之路，充满了信心。
当姬崇明收回攻势之后，深呼吸了一下，摇头苦笑道：“真是不服老都不行啊！才一分钟而已，气力就已经跟不上了，现在是你们年轻人的时代了。好了，乖徒儿，还有什么不明白的地方么？”
姚飞仔细想了想，微微摇头开口道：“暂时没有了，师父辛苦了。”
姬崇明微微一笑，摆了摆手，开口道：“辛苦到不至于，你是我的弟子，我又怎么可能不教你呢！那么这是你第一阶段的修行，我暂时先教你这么多，能达到什么样的程度就要看你自己了，有什么不明白的再来问我吧！”
姚飞闻言点了点头，姬崇明似乎又想起了什么，几个大步走到了墙角的储物柜前，从里面取出一瓶药水丢给姚飞，开口道：“如果你的拳脚打出茧来，或者脚指甲踢裂了，就抹上一点，这东西可以让你破损的皮肤保持原样，不至于因用力过度而导致皮肤开裂，或者是长出那些难看的老茧。”
姚飞接过瓶子后，晃了晃瓶子里的药水，一脸呆滞的说道：“师父，应该没有这个必要吧，长老茧就长呗！看上去挺爷们的呀！”
姬崇明走到姚飞的身边，抬手敲了一下他的后脑勺，没好气的说道：“爷们你个头，这叫深藏不露懂不懂，寻常人看到你满手的老茧跟开裂的皮肤，谁看不出你是个练家子，而且一些高手更是可以通过这些来判断你擅长什么，你觉得这些对你有利么？在说了，拳头是用来打人的，又不是用来打铁的，要那么多老茧干嘛！总之，别废话，要你抹你就抹，敢不尊师命，打得你满地找牙。”
姚飞揉了揉后脑勺，缩着脖子乖乖点头，姬崇明见状又是换了一副嘴脸，笑眯眯的摸着姚飞的脑袋，姚飞顿时冷汗直流，自己这个师父不会有人格分裂症吧，性格好难揣摩的样子。
突然，姚飞灵机一动，看向姬崇明开口道：“师父，你有没有办法帮我弄来‘地上最强’的录制视频？”
姬崇明闻言先是一愣，随即微微一笑，点了点头说道：“交给为师，晚饭前给你准备好。”
夜晚，姚飞坐在后花园的长椅上，仔细的看着笔记本电脑里的视频，里面正播放着‘地上最强’八强晋级赛的其中一场，日本‘刚柔流’空手道高手吉川秀野对战泰国八大‘拳圣’之一的巴颂。
双方的战斗格外激烈，简直就是豁出命去拼，吉川秀野攻防一体，打的是防守反击的策略，巴颂攻势凶猛，犹如排山倒海一般，一发不可收拾。这场比赛打了二十多分钟，最后吉川秀野一记手刀劈断了巴颂的脊柱，从而晋级八强。
姚飞就这么目不转睛的盯着笔记本电脑看，从姬崇明将笔记本电脑拿给他之后，姚飞已经看了将近三个小时，双眼一刻都没有离开过电脑屏幕，就连上厕所都是带着电脑一起去的，几乎是把所有的比赛都给详细的看了一遍。
当‘地上最强’的总决赛冠军争夺战落下帷幕，看着罗丹拿到冠军奖杯之后，姚飞合上了笔记本电脑，重重的喘了一口粗气，随即闭上双眼，脑海中浮现出一个个拳手，同时将他们幻想成自己的对手，进行模拟交战。
一个小时候，满身大汗的姚飞猛的睁开双眼，整个人趴到在草坪上，大口大口的喘着粗气，苦笑道：“以前的我怎么这么天真啊！还真是不知天高地厚，整个一井底蛙，以为天只有井口这么大。”
之前的那一个小时，姚飞在脑海中模拟了所有拳手与自己的对战，总共560名拳手中，他能完胜的有67人，惨胜的有45人，打成平手的有38人，剩下的420人都能将他击败，其中有200人更是可以将现在的他轻松击败。
至于罗丹嘛！虽然是在视频中看他战斗，但是姚飞完全能够感觉的到，这家伙的实力与姬崇明不相上下才对，那么如果自己发愤图强，勤学苦练，学尽姬崇明的一身本领，未必没有复仇的希望。
姚飞站直了身体，双拳紧攥，抬头望向无尽星空，深吸了一口气，右拳抬起对准夜空，双目放光的说道：“罗丹，等着我，你给我的痛苦，我姚飞将来必要，加倍偿还！”
在接下来的四个月里，姚飞每天训练十四个小时，合理的安排好训练时间，白天早上6点到中午11点是体能训练，他让姬崇明为自己量身定做了一套锁链长衫，加上手脚金属绑带，全身负重40公斤，环岛长跑，剩余的时间做器械训练。
中午11点到12点吃过午饭并且休息半个钟头，好放松早上体能训练后的身体，中午12点到下午6点，用过晚饭之后的7点到9点，这八个小时姚飞则是按照姬崇明教他的训练方式，改正自己那三个坏习惯。
之后的时间9点到10点，姚飞会反复的观看‘地上最强’世界格斗大赛的每一场比赛视频，分析每一个拳手的优点与缺点，然后在脑海中进行模拟对战，10点后洗澡睡觉，第二天重复进行前一天的训练流程。
要知道，认真起来的姚飞就是具备这样的恒心与毅力，每天都过着前一天的生活，并没有让他感到枯燥，反而是更加的发愤图强。既然已经确定了要向罗丹复仇，那么姚飞绝对会不遗余力的去提升自己的实力，多下一份苦功，未来复仇成功的几率就越大。
所以这四个月的时间，姚飞真是一天都没有懈怠过，每天都过着重复的训练方式，姚飞没有喊过一次累，也没有叫过一声苦，在训练的时候完全是一丝不苟的进行着。
正所谓勤有功戏无益，一分耕耘自然会有一分收获，付出与回报是成正比的，这四个月的时间里，姚飞的整体实力有着质一般的突破。
三个坏习惯几乎全部纠正过来，体能更是夸张的很，能够以冲刺跑的速度，跑过千米仍不觉得累，由于整晚整晚的对照‘地上最强’诸多高手，进行模拟交战，在战斗技巧上更是有着长足的进步，总体而言现在的姚飞跟四个月前的他相比，完全不能同日而语。