爱乐书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

薛士易接着说:

“算了,这些你们先不需要了解。”

“下面,我开始教你们标准的俯卧撑、仰卧起坐、慢跑……”

“饭要一口口吃,路要一步步走,千万不要好高骛远,不要看着动作简单而不去做!”

“是。”

三人严肃点头。

接下来,薛士易将俯卧撑、仰卧起坐、深蹲乃至慢跑姿势都认认真真的教授他们三人,又说道,“你们先做5组俯卧撑、5组仰卧起坐,5组深蹲,再慢跑两公里……这种强度下,你们的身体应该早早就进入了浅度疲劳,做完这些,可以休息半个小时,再开始一遍,三到四遍之后,应该会进入到深度疲劳。”

“老师,深度疲劳是什么状态,怎么知道自己进入了深度疲劳?”刘威问。

“当你们累得一根手指头都不想动的时候,那肯定是进入到了深度疲劳。”薛士易看了他一眼,说道。

他们神情凝重。

果然,灵修这条路异常的艰难。

“好了,该说的差不多说完了,你们也开始吧,我会一直在这里一楼,你们有什么问题可以来问我。”薛士易说道。

“是。”

薛士易完成了对他们的初步教导,当即要离开去教导其他学生,在走过江烨身边时脚步顿了顿,在他耳旁小声说,“江烨,你还是有可能成为一名灵修的,好好努力,不要偷懒,不要让你爷爷失望。”

“爷爷?”

江烨望着薛士易离开的背景,心道,薛老师认识江武颐的吗?

他怎么没有相关记忆。

“一二三四五六七……”

刘威看到薛士易离开,立即在这片空场地做俯卧撑,每一个动作都尽量标准,很快做完了一组,见江烨两人还没开始,便说,“江烨,何佳明,你们发什么呆啊,要赶紧开始。”

“嗯。”

何佳明也开始做俯卧撑。

“薛老师说了,灵修这条路千难万难,切不可懈怠,要坚持坚持再坚持,这种一往无前,也许要持续三年,五年,或者十年之久!!”刘威在这里虽说才十五岁,年龄最小,却打出的85kg的最高拳力,他心中有点得意,又开始教育两人。

“江烨,快点啊。”

“哦。”

江烨看出这小屁孩那点心思,也不跟他计较,俯下身来,双手撑在场馆的硬质干净地板上,开始做俯卧撑。

“一二三四五……”

江烨心里默数着,忽然听到一个声音,“英雄卡牌精灵提醒您,恭喜您觉醒琦玉式修炼方式!”这个声音非男非女,是机械的中式声音。

江烨一惊,周围看了看,却没有看到有谁在说话。

接着,他更看到更惊奇的一幕,一个透明的屏幕在他眼前缓缓展开,这个透明面板列着信息:

英雄卡牌1.0

宿主:江烨

年龄:18岁

境界:普通人

力量(身体素质):84.1kg。

原力:0

英雄体:无

修炼方式:琦玉式锻体方式

江烨看着这个面板怔了整整一分钟,他见一旁的刘威跟何佳明没有任何反应,心说,他们看不到自己眼前的面板的吗……这个东西哪里来的?

英雄卡牌?

江烨看向脑海的那一字排开的英雄卡片牌,现在已经有些不同了,像是被激活了一般,每一张都周边都在闪烁着微弱的朦胧白光。

这相当与英雄牌彻底激活了吗?

江烨心中惊奇。

琦玉式的锻体方式?

江烨又看着这名字,回忆着那个光头的锻体方法,心道,不会吧……他有些怀疑起来,开始做俯卧撑,“一二三四五……”

一个个做下去。

做到第五个,忽然一股强烈的疲惫袭来!

什么!

江烨一惊,在这瞬间他手脚发软,眼看着要立即趴倒在地,那脑海中的众多英雄牌有一张忽然光芒大盛,如同烈日一样,强烈的光芒从脑海照耀而出,落到他整个身体,竟然瞬间将疲劳清扫而空。

“……六。”

这种变化极其的快速,几乎感受不到时间的流逝,他竟然顺利做完了第六个俯卧撑。

这英雄?

江烨看着刚才大发光芒的英雄牌,上面的英雄脑袋如同一颗大大卤蛋一样,吊眼,披风,很土的超人套装,正是琦玉!

“我刚才完成了一次疲劳?”

江烨又回想着刚才的情况,有些怀疑,又开始做俯卧撑。

“一二三四五……”

做到第五个,疲劳又瞬间袭来。

接着,琦玉英雄牌又大放光芒,将疲劳驱散。

“……六。”

江烨心道,果然还是一样。

“一二三四五……”

又一次疲劳袭来,接着光芒驱散。

“一二三四五……”

做到第五个,也是疲劳袭来,不过这一次疲劳比刚才强烈了几倍,那瞬间,江烨不仅仅觉得背上压着一块巨石一般,手脚无一丝力气,连眼皮都觉得沉重无比,疲累得让他一根手指头都不想动。

但,也几乎是瞬间,琦玉英雄牌散发出的光芒将这股疲劳清扫而空。

“恭喜宿主,力量+0.3kg。”

江烨看到面板上面浮现文字提示,力量项上数字立即变成了84.4kg。

“我刚才完成了一次深度疲劳吗?”

“这也太快了吧。”

江烨看着力量上的那个数字,又惊又喜,又有些怀疑,想了想,站起身来,向拳力测试仪器走去。

“江烨,你刚才做错了,俯卧撑是15个一组,你做的数量都远超这个数字了,嗯?你要做什么,你不会觉得做几个俯卧撑力量就能成长吧?”刘威奇怪的说道。

何佳明也停了下来,奇怪的看着江烨。

“没事,就试试。”

“嘭!”

江烨一拳轰击在拳靶子上。

84.4kg。

“真的!”

江烨看着显示器的数字,心里震惊。

“江烨,这是因为你刚才打的动作不够标准,才打到84.1kg,这次标准了些,增加0.3公斤,很正常的情况,你高兴得太早了。”刘威向他解释说。

“嗯。”

江烨压下心中的惊喜,又回来做俯卧撑。

“一二三四五六七八九……”

“十七十八十九二十。”

“恭喜宿主,力量+0.3kg。”

“嘭!”

江烨又接着试着打了一次。

84.7kg。

“江烨你的弓步冲拳越来越好了,恭喜啊。”

“……这没啥。”

刘威心里说,江烨刚才是隐藏力量了吧……84.7kg,快85了,不行,我也得努力了!他神情更认真,更努力锻炼。

江烨回到空场地,继续做俯卧撑。

这次一连做了三组,没再回去测力量。

“江烨,开始到深蹲了。”一旁的刘威提醒他。

“嗯。”

江烨开始深蹲,也是做到第五次,就完成一次浅度疲劳,一组下来,刚好完成一次深度疲劳。

“恭喜宿主,力量+0.3kg。”

接着,他又一口气完成了接下来的四组深蹲。

“恭喜宿主,力量+0.3kg。”

“恭喜宿主,力量+0.3kg。”

“恭喜宿主,力量+0.3kg。”

“恭喜宿主,力量+0.3kg。”

做完深蹲,又开始仰卧起坐。

“恭喜宿主,力量+0.3kg。”

“恭喜宿主,力量+0.3kg。”

……

接着是长跑。

开始在场馆里慢跑。

“恭喜宿主,力量+0.3kg。”

“恭喜宿主,力量+0.3kg。”

随着他不断锻炼,力量不断涨着,85kg,86kg,87kg,88kg……很快漫过90kg,当他跑完两公里的长跑,力量已经成长到了90.7kg了!

100个俯卧撑,100个深蹲,100个仰卧起坐,再加两公里慢跑。

力量成长了整整6.6公斤!

江烨觉得很喜悦。

他虽然感觉不到疲劳,却也出了一身的热汗。

看到刘威与何佳明早早完成了训练,瘫坐在场地上喝水,他也走过来,拿起地上一瓶未开矿泉水,拧开盖子,咕噜噜望口里直灌。

“江烨,你感觉怎么样?”

刘威浑身湿透,喘着气问。

“还行。”江烨说。

“我感觉也还行,哈哈。”刘威笑了起来,却心里骂道,屁,我感觉好累啊,累死我了,唉,这才浅度疲劳而已,要是深度疲劳确实动都不想动……江烨也肯定累坏了吧,还站着在那里,坐都不坐,死要面子活受罪啊。

江烨可不知道刘威在想什么。

他确实没有感受到身体上的疲惫,不过,他感受到心里的疲劳,英雄牌似乎清除了身体上的疲劳,心灵上的疲劳没法消除,毕竟是锻体,心里也是会产生疲劳的。

他心里估算着心里疲劳强度。

估计再最多三次这种强度的运动,心里上就不愿意再运动了吧。

嗯,也正好符合这下午的运动量。

接下来,江烨也坐了下来,跟着刘威两人一起休息,缓慢恢复着心里上的疲劳。

半个小时之后。

三人又开始第二次一级锻体。

“恭喜宿主,力量+0.3kg。”

“恭喜宿主,力量+0.3kg。”

……

江烨的身体素质飞速上涨着。

结束第二次,上涨到97.3kg。

……

又休息了半个小时。

开始第三次。

第三次结束,力量上涨到103.9kg!

爱乐书屋推荐阅读:肥妻翻身:末世女王在八零玄幻,前世的修为封不住了邪恶进化:从蜘蛛开始毒杀万物万剑封帝穿越修仙界发现身上有芯片玩转大明帝国镜花水月的爱恋无限技能加点系统斗罗:绝世天使千仞雪开局真灵不灭,天赋加点肉身开局在荒岛,养点龙龟合理吧神魔天尊躺赢:我家反派崽崽全重生了武灵圣尊这天下第一宗有我,是灭定了!大魏君子游戏王之天空的虹彩大佬姐姐们倒贴主角?我被迫无敌血族绝密档案反派,从救下主角娘亲开始玄医开局躺平,截胡五星女帝老婆云飞扬林雨初天武神帝最新章节在线阅读斗罗:我就是域外天魔帝王血脉山村里的世界怪物震惊!我开局成了气运之子!凌云王氏修仙家族古穿今,皇后娘娘靠直播上天火爆全皇朝锦鲤少女很低调黑暗女王的甜甜爱情从海贼开始的军团海贼世界的修炼之旅疯言疯语话人生快穿:软萌系统攻略落魄反派重生后,系统却不乐意我做一个人冰玄丹帝信息空间侠气逼人民国综影修仙:开局一只九尾狐妖不祸世我还在分手的路上[综]狂妃重生:鬼才玄灵师将军她不想当皇后古龙群侠:从满级嫁衣神功开始我梦由我不由仙星际最强大脑我真不是魔道暗笑风起时邪医毒妃:傲娇魔帝,宠上瘾
爱乐书屋搜藏榜:我在海贼当训练家让你修仙,没让你祸害修仙界疯了吧!你管这个叫赐福?狠人帝顶流的小兔子不好惹穿越修仙界发现身上有芯片大博学者的二次元靠山是洪荒当归愿我能召唤万界神魔魂之武装西月女王陛下封神:我谁都不帮!山村里的世界怪物天堂派出所乒乓人生全能修炼系统斗罗之石油斗罗沧雪魔界不灭轮回:我的第一千次轮回重生镜花水月的爱恋1986,打造东京一番大小姐玄幻之我师兄真的不是人啊斧头老诗震惊!我开局成了气运之子!变身屠魔萝莉:无限加点升级绝世神医:误惹妖孽尊上人在修真界:娶妻生子就能变强羡爷他只想刷脸宠女王我在神诡世界加点成神凌云王氏修仙家族妖魔横行,我加载了邪神位格地狱来敲门穿越之英雄联盟系统至道天师斩妖除魔无敌,从娶女妖帝开始暗黑死灵:带着小弟砸场子在学霸心上撒个娇古穿今,皇后娘娘靠直播上天火爆全皇朝铲屎官的自走棋锦鲤少女很低调我的梦中奇遇记情定一生无悔过末世之神王再临三世重影黑暗女王的甜甜爱情初恋尽头魔教圣女非要嫁给我海贼世界里的格斗家在秦爷心里兴风作浪
爱乐书屋最新小说:异世灾荒,我助绝色美人搞基建召唤魔主李元霸,暴打极品家人!无敌道尊百叶与白银之龙宇宙星塔我还没出世,大帝全来跪下了?元皓传异世惊华录续诡途秘畔无敌:从修真界种田开始穿越王者当小兵仙觅长生冰封女神陈晓传奇武道追踪寻真记觉醒黄帝血脉,多子多福纵横蛮荒开局迪迦奥特曼大古那我走?西游外传之战神重生创生多元宇宙星河逍遥游开局系统祭天看我法力无边开局穿越,我要创立晓组织穿越成了游戏里的炮灰角色异世界游戏:美食之境天命解封成就仙帝,全靠师妹努力无上道经【仙界篇】玄幻:天命之子黑西游:师父别开枪我靠现代知识制造系统无敌修仙界穿书女频,女主有些不对劲穿越封神却苟到大秦才正道梦归夏朝:拥有貔貅血脉不要太爽植物大战僵尸续重生后,我将娘子宠成了女帝被道侣分手后,系统终于来了!百岁躺进棺材中,让我攻略女帝开局和女帝结道侣,全世界撒狗粮归零:星之所在修行不老实,师娘赶我下山无敌世间我穿越了,但又没完全成功时空之缘:黛玉与悟空一天一个境界,诸天万界要破防了刚入圣地,就给人家老祖拐走了绑定最强掠夺系统,气运之子皆是我的口粮西游:我唐僧,女菩萨们都夸我善肉鸽修仙,从成为玩家开始无敌做饭太好吃,高冷师父赖上我当我一拳打死主神怪爆出宠物蛋异世穿越:大罗修仙武道横练,掠夺妖魔精血开始无敌被逐出家门后,我成魔神大帝!