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嘿,朋友们!今天咱们要一起深入探索一个神秘又有点让人头疼的领域——血黏稠度高区,也就是咱们常说的血稠。

想象一下,咱们身体里的血液就像一条奔腾的河流,如果这条河流变得黏稠起来,那可就麻烦大啦!血稠,其实就是血液的血流变发生了改变,这和血液里的各种成分都有着密切的关系。中老年人可得特别小心,这毛病容易找上他们,不过可以通过血液流变学检查来确诊。

那到底是哪些家伙在影响着血液的黏稠度呢?这就得提到血细胞性因素啦,像血细胞的数量多少、大小、形态,红细胞能不能灵活变形,血小板是不是爱“捣乱”等等,都对血液黏稠度有着重要影响。咱们健康的身体就像一个超级智能的大管家,能够调节自身的功能,努力维持血液中的环境动态平衡和相对稳定。可要是血液变得黏稠了,那可就糟糕了,很容易形成血栓这个“大坏蛋”。

血栓可不是好惹的,它可是引起心肌梗死、脑中风等可怕疾病的危险因素。就像一个潜伏在身体里的“炸弹”,不知道什么时候就会引爆。而且,血栓还会引发血管性头痛、高血脂和高血糖等一系列麻烦的疾病。其实啊,血稠这毛病在孩童时期可能就已经悄悄形成了,只是那时候它还比较“低调”,没有表现出明显的症状。等到早期发生动脉的粥样硬化,可能会先出现脂质条纹,一般到了中老年,才会真正“发作”,给咱们的健康带来大麻烦。

很多人都是等到血栓出现了,才惊觉自己的血液原来这么黏稠。那到底血液黏稠度高有啥表现呢?又该吃些啥来改善呢?

嘿,注意啦!要是出现下面这 5 个信号,就说明您体内的血液黏稠度可能偏高啦!

第一个信号是晨起头晕。早上一起床,就感觉脑袋昏昏沉沉的,像被一团云雾笼罩着,这可不是没睡好那么简单,可能是血液太黏稠在作祟呢!

第二个信号是精神萎靡。一整天都提不起精神,干啥都没劲儿,仿佛身体被掏空,这也可能是血稠在背后搞鬼。

第三个信号是思维迟钝。脑子就像生锈的机器,转得慢吞吞的,反应总是慢半拍,这也得小心是血稠的问题。

第四个信号是蹲位气喘。蹲下一会儿再站起来,就气喘吁吁,感觉气都不够用了,这可能是血液黏稠导致的。

第五个信号是阵发性视力模糊。看东西有时候会突然变得模糊不清,别以为是眼睛出了问题,说不定是血稠影响了视网膜的血液供应。

要是这 5 个信号您占了 3 个,那可得赶紧去查查血液黏稠度是不是增高了。不过要注意哦,高黏血症只是血液的一种特征,而血栓是一种实实在在的疾病,这两个可不能完全划等号。

接下来,咱们详细说说血液黏稠的各种表现。

首先是疲劳乏力。血液黏稠的人啊,老是觉得累得慌,就算休息得很充分,也还是缓不过来。这是因为血液黏稠度一高,血液循环就不顺畅了,血液供应不足,身体各个部位得不到足够的氧气和营养物质,自然就会感到无力、精神不振啦。

然后是头晕头痛。血液黏稠会导致身体各个器官缺血,反映在脑袋上就是头晕,尤其是早上刚起来的时候,脑袋晕乎乎的,反应也迟钝,还有吃完饭以后也容易头晕,老是犯困。而且啊,长期血液黏稠度高的人,冠状动脉或者脑血管动脉可能会长出不稳定的斑块,这就会引起头痛、心前区不舒服等症状。

再说说视力模糊。血液黏稠的人可能会突然发现看东西不清楚了,这是因为血液黏稠度增高,没法给视觉神经提供充足的营养,视网膜的血液供应也受到影响,出现暂时性的缺血症状。这种情况在快速站起来或者突然移动的时候会更明显,中老年人可得特别小心。

还有心慌胸闷。血液黏稠会给心脏增加负担,让心脏得到的血液变少,导致心肌缺氧,于是就会出现心慌心悸、胸闷气短、胸痛这些不舒服的感觉,就像是胸口被什么东西压着,又闷又痛。要是血液黏稠得厉害,还可能会出现梗阻,导致心肌梗死,甚至心功能衰竭,表现就是活动一下就觉得累,胸闷气短。

手脚发麻也是常见的症状。血液黏稠会让四肢的血液循环受阻,手脚就会麻木、冰凉,还容易抽筋。因为手脚在四肢的末端,离心脏最远,血液一旦黏稠、循环不好,它们最先感觉到不对劲,比如发凉、发麻、发白。而且,血液黏稠还可能会让肢体动脉出现粥样硬化性狭窄,运动的时候下肢肌肉供血不足,就会觉得酸痛、没力气,严重的还会出现间歇性跛行,得休息几分钟才能缓过来。

最后是容易嗜睡。血液黏稠的人总是容易犯困、想睡觉,这是因为血液黏稠度增高以后,脑部供血不足,尤其是那些细小的血管,血液流不过去,大脑皮层的功能就受到影响,让人特别容易困倦,还老是打哈欠、头晕。而且,血液黏稠的人午饭后特别容易犯困,要是午饭后马上睡一会儿,精神就会好很多。不然,整个下午都会昏昏沉沉、没精打采的,这都是因为午饭后血液循环加快,血液黏稠、大脑供血不足闹的。

血液黏稠度高的危害可不小!

血液黏稠度可是血液动力学的一部分,是形成血液阻力的重要因素。当微循环那里的血液流速减慢的时候,血细胞可能就会叠在一起、聚成一团,黏稠度蹭蹭往上涨,阻力也就明显增加了,这样就会影响微循环的正常灌注,对大脑和心脏都会有不好的影响。

那要怎么改善血稠呢?这里有五个小妙招!

第一个妙招是多喝水。就像给血液这条河流注入新的活力,让它重新欢快地流淌。喝 20c~25c 的白开水比较合适,要小口慢慢喝。晨起空腹、三餐前一个小时还有睡前都是补水的好时机。每次补水量 150~200 毫升,睡前建议在 100 毫升左右就行。

第二个妙招是多吃能稀释血液的食物。像黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、西红柿、红葡萄、橘子这些都可以适量多吃点。还有一些降脂的食物,比如芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等等。另外,蔬菜和瓜果也很棒,它们除了含有大量水分,还有丰富的维生素 c 和粗纤维。维生素 c 能帮忙降血脂,粗纤维能阻止胆固醇吸收,都有利于降低血液黏稠度。

第三个妙招是少吃动物内脏。这些东西含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸,会让血液黏稠度变得更严重。三餐尽量清淡点,多吃素,粗细粮搭配着吃,少吃高脂类食物和甜食。

第四个妙招是经常锻炼。不管是爬山、散步、慢跑还是游泳,这些有氧运动都能促进脂代谢。而且运动还能让血液流动速度加快,加快身体代谢,防止血液黏稠。建议每周来个 3~5 次有氧运动,每次半小时到一小时。

第五个妙招是戒烟限酒。香烟里的各种有毒物质会破坏血管内皮功能,让血小板聚集在一起,还会加速红细胞凋亡。大量喝酒也会让心脑血管缺血、缺氧的症状更严重。

现在,咱们重点来聊聊血黏稠度高区。

这个区域也被称为血稠区、血栓多区、血流速缓慢区、血管粥样硬化区、血管狭窄供血不足区、风寒湿痹区、麻木区、混合性结缔组织病区。只要您有“麻胀冷热酸痛疲困”这些感觉中的任何一个,都可能和血稠有关系。

它的位置有两个。

稠1区在双足背三趾骨面及两侧处。

稠2区在双足背二趾中趾骨背面和外侧。

咱们再来说说麻木的情况。麻木还分好几种呢!

有全身麻、半身麻、四肢麻、半边麻和局部小区麻。

上身上肢麻区在双足背三趾中趾骨的上 1\/2 处,正背面是上身上肢麻区,左边是左边上肢麻木或供血不足,右边是右边上肢麻木或供血不足。

下身下肢麻区在双足背三趾中趾骨下 1\/2 处,正背面是下身下肢麻区,左边是左边下肢麻,右边是右边下肢麻。

足部麻区在双足背三趾远关节处和近趾骨下 1\/2 处,左边是左脚麻,右边是右脚麻。

要是局部麻,就在相对应的麻区内找痛点就行。只要麻木的时间不长,都能轻松解决。

手法呢,所有位置都用下滚按法。

血液黏稠度高,和高血脂、高胆固醇、血红细胞沉降快、血小板增多,还有冷球蛋白(cG)增多都有直接关系。特别是冷球蛋白,这家伙可调皮了,在低温的时候会自然沉淀,到了 37c又能溶解成蛋白或者抗原抗体复合物,37c以下又沉淀,在微血管内沉淀聚集会引起远端缺血,导致血管炎(脉管炎)、红细胞超氧化物歧化酶 Sod 活性下降,超氧自由基增多,造成过氧化脂肪 Lpo 过多形成,让红细胞凝集,血沉速度加快,凝血和血小板功能异常,血黏滞度升高,血流速变慢,血管壁增厚,血管硬化,血栓增多,从而引发了一系列病理改变,这就是中医说的“四肢怯寒、血滞痰瘀的肾阳虚症”。

所以血液黏稠度高会引起心脏、冠状动脉粥样硬化、麻木、中风、脑血栓、紫癜、雷诺氏病、下肢溃疡、风湿关节痛、类风湿病、淋巴肿大、系统性红斑狼疮,各类组织器官硬化形变、功能损伤衰退甚至坏死。

按摩这个区域,能够改善和提高内分泌脂代谢、新陈代谢功能,从而达到降低胆固醇,降低血脂,抑制冷球蛋白的形成,降低血沉速度以及抑制白细胞在标准数值以外的超量增多,起到了软化血管,清除沉积、溶化血栓、稀释血液、降低血液黏滞度和降低血沉降速度的作用,是提高自身免疫耐受能力、治疗自身免疫症的重要反射区,也是治疗结缔组织类病、格林-巴利综合征、红斑肢痛症(发热疼痛)、腰椎及各关节部位骨质增生、风湿、类风湿、痛风和癌症的重要区域,对于因血液黏稠度高引起的相关疾病都有急救、治疗减轻和改善的良好效果。

好啦,朋友们,关于血黏稠度高区和血稠咱们就聊到这儿啦!希望大家都能让自己的血液欢快地流淌,身体健健康康的!

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