桂英辞别师父回到寨中，众人都以为她是到外面玩耍了一会儿，并没有人在意。吃晚饭的时候，桂英对穆羽说：“爹爹，如今寨中存粮已有，秋粮也将成熟，没有什么事情，我想到寨后山涯上寻一自在之处，习文练武你看如何？”穆羽听了道：“甚好，你是要好好学习武艺，将来我老了，山寨由你接任没有过人的武艺怎么行，我教你的武艺可还记得？”桂英道：“记得，只是还不精熟，所以要下功苦练啊。”穆羽连连点头：”对对，这样想就对了，我就放心了。”交待好了父亲这头，桂英回到自己房间，把几个心腹叫过来道：“以后我到后山练武，你们不要去打搅我，还要守住路口，也别让其他人去，知道了吗。”几个小丫头听了觉得小姐怪怪的，习武吗，又不是什么密秘，搞得那么神神道道的。不过自家小姐的脾气都知道也就都默认就是了。
第二天一早，穆桂英起了个大早，洗漱一下，就勿忙的奔后山而去。迎着飘忽的雾气，桂英来到与师父约定的地点，见师父已经盘膝在大石上等着自己了。桂英脸一红忙上前施礼：“师父在上，徒儿穆桂英给师父请安，让师父久等了。”陈抟老祖缓缓睁开眼睛，用责备的目光看了桂英一眼道：“与长者相约，岂能误时，太失礼了，念你初犯不与你计较，今后不可再犯。”桂英大气也不敢出，连连答应。老祖这才起身问道：“你父亲都教过你些什么武艺，你且练来我看。”桂英依言，整整衣襟，来到场中吸气凝神。稍顷，按父亲教的，先打了一套本朝宋太祖赵匤胤创的太祖长拳。打完之后，额头微微发汗，气息也有些发粗。老祖摇了摇头道：练拳讲究形神兼备，你这是形有了，神却不足，徒具其表耳。”意思是桂英练的是花架子，中看不中用。穆桂英小嘴一撅心道：我爹就是这么教我的，他老不是照样上阵杀敌吗？再说了，我这还都是从脑中残存的掏出来的，以前我可是在电脑前干活的呀，这能打出这几下来已经很可以了耶。陈抟老祖看出了桂英的心思，就改口道：“那好，为帅也打一套长拳，你看看有什么不同。”说着，放下拂尘，解下道袍让桂英拿着，老祖收拾了一下衣袖，也吸了口气，摆了个架式，缓缓练了起来。开始桂英看着并没有觉得有什么不同，但是越看越吃惊。只见老祖打拳打得很慢，全不象桂英刚才拳脚如飞眼花缭乱的。可是虽然慢，却感觉那每一拳每一脚仿佛有千斤力量，给人一种喘不过气来的感觉。只见老祖打到后来，一拳击在旁边一棵碗口粗的大树上，大树上的叶子被内力震的如下雪一样纷纷落下。桂英看的如痴如醉，心里此时才佩服师父到了极点。
老祖打完拳，缓缓收住拳脚，气不长出面不改色，回顾桂英道：“丫头，你可看清了吗？”