十二点十五
阳光正好，温度也不算高。
大巴终于到了小镇，父子二人各怀心事的下车回家。
刚刚回到家，坐到沙发的新爸，眼里止不住的兴奋。
在看完付新给的回击之盾的心得后，新爸似乎找到了适合自己的战术套路。
付新看着跃跃欲试的新爸，抱怨道“爸，做点饭吧，你儿子现在好饿啊。”
已经重新回到付新肩头的皮卡丘也是不住的点头，摸着小肚子叫道‘皮卡’好饿好饿。
新爸见状也只好去厨房煮了一袋拉面。
很快，葱香味便从厨房飘出来。
付新闻到味道赶紧跑去厨房，端着一大一小两个碗出来，新爸在后边端着自己的碗边吃边走向自己的位置。
付新把碗放好，皮卡丘自己从肩膀跳下走到自己的位置吃起饭来，不住的‘皮卡皮’的夸奖着。
付新见状，拿起筷子尝了尝。
“唔，好吃好吃。”付新嗦着面条说道。
新爸从碗里抬起脸看着面前吃饭的两个小家伙，顿了顿，似是想到什么。
把碗一放，一拍脑袋，从侧兜里取出精灵球，一摁按钮“出来吧，小青。”
一道红光闪过，飞天螳螂出现在房间。
看了看吃饭的两个小家伙，不满地看着新爸。
新爸摸了摸飞天螳螂的脑袋，不好意思的说道“抱歉啊，小青，我忘记把你一起叫出来吃饭了！你想吃点什么吗？”
飞天螳螂摇摇头，这个马虎的训练家，而后走向厨房拿出一罐蜂蜜打开吃了起来。
新爸看着吃着蜂蜜的小青，无奈地摇摇头，从厨房切好几颗水果撒了点花瓣装好盘拿出来。
从飞天螳螂手中拿过蜂蜜，倒在盘子内，这才对飞天螳螂说道“吃这个，单吃蜂蜜的话会腻的”
飞天螳螂点点头，低下头尝了一下，‘唦唦’好好吃啊！
新爸满意的点点头，重新端起自己的碗吃起剩下的有点坨了的面条。
付新和皮卡丘这时也吃完了自己的饭，皮卡丘好奇的看向飞天螳螂吃的东西，好奇的抽了抽鼻子，‘皮卡丘’好香甜的味道。
皮卡丘迈着小腿走向飞天螳螂，伸出小爪子偷偷拿出来一块沾着蜂蜜撒着花的果子。
飞天螳螂见状，把盘子向皮卡丘的方向推了推。
皮卡丘感谢的抱着水果鞠了个躬，又伸手揉了揉肚子，示意自己吃不下了，飞天螳螂这才又重新吃起饭来。
皮卡丘咬了一口拿来的果子，‘皮卡’好吃，皮卡丘幸福的眯了眯眼。
又转身小跑向付新跑去，跳到付新的面前，伸出小手示意让付新尝尝。
付新幸福的摸摸皮卡丘的小脑袋，啊呜一口吃掉了一小块边边，夸奖道“好吃，皮神真是世界上最好的宝可梦！”
皮卡丘不好意思的‘皮皮’叫着，付新揉了揉它那柔软的脸颊，温柔的说道“我已经吃饱了哦，剩下的就麻烦你吃干净咯！”
‘皮卡皮’请放心的交给我吧！皮卡丘叫着，一口一口地吃着饭后小甜点。
不一会，几人都吃完了饭。
吃完水果的皮卡丘洗好小爪子，慵懒的躺在沙发上。
飞天螳螂和新爸已经在院子的歪脖树下锻炼起来，新爸满意地看着飞天螳螂飞在半空中旋转的样子。
付新负责收拾好吃完的饭碗，以及打扫一下屋子。
刷完碗的付新刷刷打扫着屋子，看见沙发上皮卡丘坚持着不睡觉等他一起，无奈地笑了笑。
放下手中的扫把，到沙发旁边抱起有些发懵的皮卡丘，无奈说道“你不用等我的，你先去睡，我一会干完活再去找你，好不好？”
已经困得不行的皮卡丘也只好点点头，‘皮~卡’打了个哈欠，付新rua了rua，抱进自己的卧室，放在床上盖好被子。皮卡丘捏了捏付新，付新笑了笑转身出门，伸手轻轻关好门，继续打扫起来。
看着外边还在锻炼的新爸和小青，想起明年的比赛。
以自己现在的身体素质，前三必是手到擒来的事！但是，付新却不敢保证一定会获得第一！而且这场比赛只有第一才会获得精灵图鉴的奖励！
付新想了想，是不是要试一下修真的知识了！他还是有点害怕，生怕会和上一世一样！这一世他可不是光脚的了！
哎，还是做一下自身的规划训练吧！尽量不去尝试修炼！付新定下基调。
扫完地，阜新没有回自己的小屋，从大厅找了一张白纸，拿出新爸的笔。
叼着笔坐在沙发上，发现想着从现在到过年的训练计划，这算是筑基工程了。
俗话说的好：基础不牢，地动山摇！
付新决心要打下一个夯实的基础！
付新拿下咬的有些变形的笔，把纸铺在茶几上，用汉字写着。
从付新到超梦付新的一百零八种计划之基础篇！
九月份计划：基础身体素质训练，每天越野跑十公里，俯卧撑二百一组乘三，蛙跳一千米六个来回。
啧，付新停下笔，摸了摸自己的瘦弱胳膊，担心自己能不能完成。
十月份到十二月份计划：自身对战小精灵，锻炼身体反应，形成肌肉记忆！
摸了摸下巴，付新觉得安排还是很完美的！
只是能不能完成呢？
那这份训练计划里边最重要的影响因素是能量的迅速摄取，以及后期肌肉的放松，还有就是精神的回复！
enmmmm
不行，锻炼的事情，虽然皮神还小，但是还是要跟上啊！
再写一份小皮神的锻炼计划！
嘿嘿，皮神别怪‘爸爸’，我这也是为了你好！
九月份就和自己一样，身体素质起来，后期的影子炸弹也能快速成型。
那第二阶段呢？
enmmm
不如~让它和自己一样练拳击吧！刚好引导它学习雷电拳，为以后的农夫三拳奠定一下基础！
嘿嘿，感受痛苦吧！我可怜的小皮神哟！
毕竟！没有痛苦怎么成长呢！
……
那么，剩下的就是按着计划去训练了！
付新想了想，觉得还是给爸爸也准备一份训练计划才好，要不飞天螳螂的资质都被耽误了！
当然，飞天螳螂的计划不会像自己的这么简单，老爸的那份个人素质锻炼倒是可以照抄自己的。
至于能量摄入的问题嘛……