宋朝历史是中国历史上一个极为重要的时期，它承五代十国之乱，下启元朝大一统，历时近三百二十年，分为北宋和南宋两个阶段。以下是对宋朝历史的详细概述：
一、建立与初期统治
建立背景：
公元959年，周世宗柴荣驾崩，其幼子柴宗训即位，政权不稳 。
公元960年（即显德七年），赵匡胤通过陈桥兵变，黄袍加身，建立宋朝，定都东京（今河南开封），这一朝代史称北宋。
初期统治：
赵匡胤为避免唐末藩镇割据和宦官专权的局面再现，采取了一系列加强中央集权的措施，包括“杯酒释兵权”，将地方军权收归 中央，同时重用文官，形成崇文抑武的国策。
宋太宗赵光义继位后，继续推进统一事业，发动了一系列北伐战争，最终奠定了宋朝的基本疆域。
二、中期发展与变革
经济繁荣：
宋朝是中国历史上商品经济高度发展的时期，农业、手工业 和商业都得到了显着的发展。
宋朝的货币制度发达，出现了世界上最早的纸币——交子。
文化昌盛：
宋朝文化繁荣，儒学复兴，形成了程朱理学等新的思想体系。
文学上，宋词达到了巅峰，涌现出苏轼、辛弃疾等杰出的词人。
科技方面 ，活字印刷术、火药等重大发明均出现在宋朝。
政治变革：
宋神宗时期，为了改变积贫积弱的局面，任用王安石进行变法，即熙宁变法。变法在一定程度上增强了国力，但也引发了新旧党争。
三、晚期动荡与灭亡
靖康之难：
公元1125年，金朝大举南侵，次年攻陷东京，俘虏徽、钦二帝，北宋灭亡。这一事件史称“靖康之难”。
南宋建立：
靖康之难后，康王赵构在临安（今浙江杭州）即位，建立南宋，继续与金朝对峙。
南宋中兴与灭亡：
南宋初期，岳飞等将领曾组织北伐，但均以失败告终。
南宋中期，与金朝签订和议，以秦岭-淮河为界，形成南北对峙的局面。
公元1234年，南宋联合蒙古灭金。然而，不久之后，蒙古军队便南下攻宋。
公元1276年，元军攻占临安，南宋灭亡。公元1279年，崖山海战后，南宋残余势力被彻底消灭，宋朝历史结束。
综上所述，宋朝历史是中国历史上一个充满变革与动荡的时期，它在政治、经济、文化等方面都取得了显着的成就，同时也留下了许多深刻的教训。
宋朝灭亡的主要原因可以归结为内忧外患共同作用的结果，具体可以归纳为以下几个方面：
一、政治腐败与内部矛盾
皇权衰落与宦官干政：宋朝后期，皇权逐渐衰落，皇帝过于依赖宦官，导致政治腐败和效率低下。宦官专权，使得朝政混乱，国家机器运转不灵。
官僚体系臃肿：宋朝官僚体系庞大，人浮于事，导致国家财政负担沉重。官员贪污腐化、徇私舞弊现象严重，加剧了社会矛盾。
政策失误：宋朝推行重文轻武政策，虽然促进了文化繁荣，但削弱了军队实力。同时，冗官、冗兵、冗费的政策也加重了国家财政负担。
二、经济衰退与社会矛盾
土地兼并严重：宋朝后期，土地兼并现象严重，大量农民失去土地，成为佃农。这导致贫富差距加大，社会矛盾激化。
财政破产：频繁的战争和财政的破产使得宋朝经济严重衰退。国家财政空虚，无法有效应对外部威胁和内部矛盾。
三、军事弱小与外部压力
军事实力下降：由于重文轻武政策和军队待遇差等原因，宋朝军队战斗力下降。在多次与北方游牧民族的战争中败北，无法有效抵御外敌入侵。
外部威胁：宋朝面临来自金朝、蒙古等北方强敌的威胁。特别是蒙古的崛起和扩张，对宋朝形成了巨大的压力。蒙古军队先后灭亡了西夏、金朝等政权，最终也灭亡了宋朝。
四、文化因素
文化封闭与保守：宋朝文化虽然繁荣，但也存在一定的封闭性和保守性。对于外部的新思想和新文化接受度不高，导致文化的僵化和保守。这在一定程度上也影响了宋朝的变革和进步。
综上所述，宋朝灭亡的主要原因包括政治腐败与内部矛盾、经济衰退与社会矛盾、军事弱小与外部压力以及文化因素等多个方面。这些因素相互作用、相互影响，最终导致了宋朝的灭亡。
宋朝的灭亡对当时及后世产生了深远的影响，这些影响可以从多个方面来阐述：
一、对当时的影响
政治制度的倒退：
宋朝灭亡后，中原地区成熟的政治制度被原始而又野蛮的草原部落所代替，如元朝的统治方式相较于宋朝而言，出现了明显的倒退。
宋朝时期，皇帝和官员之间存在一定的制衡关系，官员可以公然上谏，而到了元朝，官员的言论自由受到极大限制，稍有不慎就可能被皇帝杀掉。
社会结构与治理方式的改变：
元朝将人按照种族分成三六九等，并将老百姓的职业进行固化，如卖盐的就只能世代卖盐，参军的也必须世代参军，这严重践踏了人的尊严。
宋朝时期，老百姓的生活相对幸福，因为兵员主要靠朝廷招募，而到了元朝，老百姓的生活质量和自由度大幅下降。
文化气节的转变：
宋朝灭亡前，文化中对“骨气”、“气节”很看重，即使宋朝皇帝和政权在军事上不尽人意，但许多人仍忠于汉人政权。然而，宋朝的灭亡直接影响了这种气节，经过蒙元近百年的统治，虽然明朝再度统治，但民族气节已经减弱。
律法与刑罚的严酷：
元朝时期，律法相较于宋朝出现了倒退，如恢复了凌迟、绞刑等消失已久的酷刑，且官员可以随意处置罪犯及其家属，无需经过审批。
二、对后世的影响
民族自信心与文化自信的削弱：
宋朝灭亡前，汉人在文明上具有强烈的自信心，认为自己是先进的、进步的代表。然而，宋朝的灭亡对民族自信心是一种严重的打击，直接影响了文化上的强势和自信。
对外政策的保守化：
宋朝虽然军事上较弱，但文化上却包容开放，积极与其他国家交流。然而，宋朝的灭亡直接影响了民族自信心，也影响了之后王朝对外政策的改变，使得后世的政权更加倾向于保守和封闭。
国家发展进程的滞后：
宋朝灭亡后，元朝的统治方式并不适应中原地区的发展需求，导致国家发展进程滞后。这种滞后不仅体现在政治制度、经济发展等方面，还体现在文化、科技等多个领域。
历史教训与反思：
宋朝的灭亡为后世提供了深刻的历史教训和反思。它提醒人们要警惕内部腐败和外部威胁的共同作用，要加强国家建设、提升综合国力，以应对各种挑战和危机。
综上所述，宋朝的灭亡对当时及后世产生了深远的影响，这些影响不仅体现在政治、经济、文化等多个方面，还深刻地影响了民族自信心、对外政策以及国家发展进程等多个层面。